認識自己從瞭解Pilates開始

一個因緣際會，Daniel Chang有機會於國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 教導芬蘭學生利用彼拉提斯運動幫助復建後的學生鍛練體能，改善體態，進而增加生活自信心

三位外國學生在芬蘭當地可都是足球，籃球，田徑運動健將，同時也進修物理治療專業科目，這背景讓身為老師的我特別格外興奮期待

圖片來源李明運動用品店蝦米體育百科

由於天生擁有的身體素質，芬蘭學生很容易使用身體不同肌肉群去代償做出＂好看＂或是＂好厲害＂的動作

圖片來源women perfrom beauty

直到重新學習呼吸，脊椎延伸，脊椎活化等動作原則，他們意外發現沒想到簡單的腹肌練習（上半身捲起）除了可以強化深層核心肌肉，進然可以讓它們身體變得有延展性，一點也不覺得緊繃

課程中，Daniel透過滾筒(foam roller)，教導如何利用輔具來幫助或是挑戰學員的身體平衡感與協調控制能力

學生意外發現自己身體是如此的不平衡，身體的肌肉如此不對襯，這是一般健身房或是墊上運動無法體驗到的

他們說:＂Thanks yo so much, Daniel!!Your teaqching lets us feel so different and interesting!! I would definitely go back to keep on practicing and learning＂ (皮拉提斯讓我身體有不一樣的感覺 ，且超有趣的，回到芬蘭我一定要繼續練習並且找機會學習下去)

身為一個身體教育者，當你聽到這樣的一席話，真的很欣慰！！！

你有任何身體動作相關問題嗎？？歡迎提問喔！！

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