健骨操 Bones for Life TM

Daniel 從七月底到八月底剛好是受訓月!!

 

在這裡首先分享國際健骨操Bones For Life TM 種子教師訓練課程

這個課程的發起人是Ruthy Alon女士，她是有名的身心技術費登魁斯技法的第一代傳人 Feldenkrais Technique, Ruthy女士醉心於研究人體力量傳遞的結構,教導民眾聰明的使用身體 Movement Intellegence

Ruthy女士深深了解到現代文明的演進，現代人從小看這父母走路或是做事情，學習不同親友或是同學的動作方式,潛移默化下,許多人都遺忘了＂如呵自我學習有效率的使用身體＂，甚至因為身上有些慢性疼痛在下意識情況中，反覆使用過去的”動作習慣”讓身體關節日積月累下逐漸退化磨損，甚至導致骨質流失退化

經過50年來對於人體的觀察，臨床的研究，Ruthy女士結合費登魁斯技術，研發出90種身體探索動作，結合不同生物原始物種產生移動力量的方法（Proportion），非洲女性頭頂重物穩定走路的過程，脊椎與四肢關節如何在對的位置上（Alignment）讓身體產生穩定性（Stability）且和諧的承受外界的衝擊力（Impaction）

Ruthy說：我不是在創造一個新的動作，我只是讓身體恢復它原有的探索能力，提升身體覺察能力，讓身體自己決定一個有效率，不費力，且又有活力的方式，透過90種身體動作探索方式，你可喚醒身體骨頭的爆發力，支持力，平衡感以及衝進力，一天一天的練習你會明白，原來走路，奔跑，上下樓梯對骨頭的滋潤是多麼美好的一件事情，當你骨頭變得有力了，那你還會有骨質酥鬆嗎？？

 

82歲的Ruthy現在仍走在國際之間傳授這套技法

他透過影片讓大家知道即使82歲的她,扔然可以如此行雲流水的活動身體每個關節

Ruthy：這不是一套運動，當人們談論運動的時候都認為那一定要是流汗，肌肉痠痛，僵硬；我把這９０種動作稱之為＂身體探索過程＂，當你清楚地熟練地學會使用身體，你會一天比一天更有力量，一天比一天更有元氣

謝謝Ruthy,我生命動作中的老師之一