彼拉提斯對於球員的好處:
Kobe Bryant 的膝蓋在多次受傷之後,他選擇在在季後的身體恢復中,加入了彼拉提斯,讓髖部的活動度能夠有效率地鍛鍊,並且學習控制脊椎與下肢的正確位置,降低膝蓋的壓迫力,透過彼拉提斯器械,達到下肢動態伸展的效果,提升其膝蓋傷後運動訓練的效能
格雷格·奧登(Greg Oden)美國職業籃球運動員
-波特蘭開拓者 (2007年–2012年)
-邁阿密熱火(2013年–至今)
職業生涯保守多次膝蓋受傷的他,經過長期的復健治療之後 ,有別於一般球員的重量訓練,他選擇透過彼拉提斯幫助他 維持身體控制能力,他曾在採訪中提到"彼拉提斯強化了我 的核心控制力量,讓我在防守的時候更加穩定,現在對手已 經無法輕易地從推開我的防守" (2014年熱火主場大勝溜馬連續4年奪得東岸冠軍,而其 中在領獎時,熱火第一位棒起獎盃的並不是三巨頭,而是G reg Oden。)
-波特蘭開拓者 (2007年–2012年)
-邁阿密熱火(2013年–至今)
職業生涯保守多次膝蓋受傷的他,經過長期的復健治療之後
彼拉提斯動作訓練特色
2. 對於訓練,強調"學習多元化地控制身體肌肉"-達到預防
3. 對於"身體反應":彼拉提斯強調節奏性的動作:許多彼拉
4. 對於 "身體平衡":彼拉提斯器械的運動訓練幫助身體在各個角
5. 對於 "非功能性訓練":彼拉提斯很多動作強調"正確使用單一關節",這需要身體良好的控制並且屏除許多其他部位的代償動作,身體逐步地了解如何有效率地啟動關節軸心穩定型肌肉,讓許多傷後身體肌肉啟動錯亂者,利用大腦學習理論,從人體"陌生"的動
6. 對於"功能性訓練":彼拉提斯的進階動作涵蓋許多多關節動作,包括深蹲/弓箭步/引體向上,當身體充分學習"單一關節活動"的控制力之後,身體的"應用題"就是透過功能性的姿勢與活動,充分發揮各種類型肌肉與各個關節之間的協調能力
每個人都是運動員,你可以喜歡走路/路跑/騎單車/游泳
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