核心運動的迷思(四)-核心運動不是娘兒們的運動

核心運動不是娘兒們的運動


    Daniel老師第一次接觸到核心運動,是Joseph H.Pilates發展的Pilates運動, Pilates先生本人是非常英雄式的姿態,舉止威嚴,他當初就是透過自身研發的運動達到鍛鍊身體與心靈整合的境界,
     因為世界大戰的爆發,加上他後來移民到紐約的因素,當時紐約有很多的舞者,因為身體受傷去找Pilates先生, Mr.Pilates針對每個舞者身體問題的不同,給予不同運動設計來調整並促進舞者體態,因此很多人才都誤以為Pilates是女生專屬的運動

    下面幾段影片可以證明該運動是多麼的需要身體良好的肌肉力量,身體柔軟度,以及協調控制能力





      以上的紀錄片看見當時的年代,不分男女,甚至連醫生都會找Mr.Pilates去調整自己的身體,這也就是Joseph在世的時候強調,'Pilates運動不是一般的健身房運動,一個人要帥氣漂亮需要的是一個矯正性的運動',它需要人們有意識的控制身體的脊椎與關節位置,進而懂得運動自己的肌肉於不同的動作之中,  讓自己更懂得怎樣收縮以及放鬆適當的肌肉


      因為Joseph本人是針對不同的人,透過不同的技巧,不同的重點去改善個人身體的問題,因此,不同學生傳承下來的Pilates運動,不論是動作方式,使力方式,動作原則多少有所不同, 但都是要強調"身體控制"
      Romana kryzanowska 是Joseph嫡傳的弟子之一,她對Pilates運動下了一個註解"Pilates本身運動,"
     就是結合伸展(Stretch),肌肉鍛鍊(Strengthening)以及身體控制(Control),三合一"





    因此, Pilates可以說是適合每個人的運動, 找個受過完整訓練以及適當專業背景的人, 評估你的身體, 給你專屬的Pilates運動, 讓你身心平衡, 身體恢復元氣,  讓男人除了練習肌耐力更具有靈活的身體, 讓女人除了柔軟度也兼具強而有力的身心